Wat helpt tegen nachtzweten?

Veel mensen worden tijdens warme nachten zwetend wakker. Een nat kussen, plakkerig beddengoed en steeds wakker worden door de warmte kunnen ervoor zorgen dat je minder goed slaapt. Maar wat helpt eigenlijk tegen nachtzweten?

Waarom zweten mensen tijdens het slapen?

Tijdens het slapen probeert het lichaam warmte kwijt te raken. Wanneer een slaapkamer warm is of een deken veel warmte vasthoudt, kan het lichaam extra gaan zweten om af te koelen.

Vooral tijdens:

• warme zomernachten
• hittegolven
• benauwde slaapkamers
• dikke dekbedden

merken veel mensen dat ze meer zweten tijdens het slapen.

Waarom slaap je slechter door nachtzweten?

Wanneer je lichaam te warm wordt tijdens het slapen, word je vaak:

• sneller wakker
• onrustiger
• plakkerig van het zweet
• minder uitgerust wakker

Daardoor slapen veel mensen minder diep tijdens warme nachten.

Wat helpt tegen nachtzweten?

Kies voor luchtige stoffen

Dikke of slecht ademende dekens houden warmte vaak vast. Luchtige stoffen helpen juist om warmte sneller kwijt te raken.

Houd de slaapkamer koel

Probeer overdag gordijnen dicht te houden en ventileer de slaapkamer goed in de avond.

Gebruik dunner beddengoed

Veel mensen slapen in de zomer nog onder een te warm dekbed.

Vermijd te warme kleding

Lichte en ademende nachtkleding kan helpen om comfortabeler te slapen.

Kan een koeldeken helpen tegen nachtzweten?

Steeds meer mensen gebruiken een koeldeken tijdens warme nachten. Een koeldeken helpt om lichaamswarmte sneller af te voeren waardoor de stof frisser en luchtiger aanvoelt.

De Pasper koeldeken is speciaal ontworpen voor warme slapers en mensen die het snel warm hebben in bed. De verkoelende stof helpt om warmte minder vast te houden dan een normaal dekbed.

Veel mensen ervaren hierdoor:

• minder plakkerig gevoel
• comfortabeler slapen
• minder warmte in bed
• meer rust tijdens warme nachten

Waarom kiezen warme slapers voor een koeldeken?

De Pasper koeldeken bestaat uit speciale verkoelende stoffen die warmte sneller afvoeren. Hierdoor voelt de deken direct fris aan op de huid.

Daarnaast voelt de deken:

• licht
• zacht
• ademend
• comfortabel tijdens warm weer

Vooral tijdens hittegolven of warme zomernachten kiezen steeds meer mensen voor een verkoelende deken.

Conclusie

Nachtzweten ontstaat vaak doordat warmte blijft hangen tijdens het slapen. Met luchtige stoffen, een koelere slaapkamer en een verkoelende deken kun je warme nachten vaak een stuk comfortabeler maken.

Vooral mensen die het snel warm hebben tijdens het slapen ervaren vaak meer rust en comfort met een koeldeken tijdens warme zomernachten.